Setembro Amarelo: saiba quando procurar acompanhamento psicológico
O mês de setembro é conhecido como Setembro Amarelo, preenchido por campanhas que visam conscientização e acolhimento sobre a valorização da vida. Desde 2014, a Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP, em parceria com o Conselho Federal de Medicina – CFM, organiza nacionalmente o Setembro Amarelo.
A psicóloga Ivana Teles fala sobre os sinais que sugerem que algo na saúde mental não vai bem, quando o acompanhamento psicológico é necessário e qual a função dele. “Imagina que você não está muito bem, que está com alguma questão emocional, seja uma raiva excessiva, ou um choro constante, e desânimo frequente. Algo que está desestabilizando seus sentimentos, e às vezes até afetando seu nível comportamental. São alguns pontos que a gente precisa ter cuidado, porque indicam que a nossa saúde mental não vai bem, e que podem interferir na nossa realidade no dia a dia. Daí a importância do acompanhamento psicológico, que vem para nos ajudar a equilibrar os sentimentos e comportamentos”, destaca.
Ivana Teles ainda lembra que a psicoterapia, vem para ajudar a lidar com os nossos sentimentos e também com os comportamentos que acabam sendo consequências de tudo isso. “A grande questão é quando os sentimentos e comportamentos ficam bastante alterados e exaltados, isso interfere certamente na nossa saúde mental. Além disso, sabemos que certas preocupações alteram diretamente a nossa saúde física, como dificuldades para dormir, provocando insônia excessiva, e alterações na alimentação, como comer demais ou de menos”, pontua.
Ela ainda alerta para outros sintomas que estão sempre presentes como alterações de humor com amigos, familiares, no trabalho e demais ambientes. E quando a pessoa percebe uma sobrecarga frequente de cansaço. “Quando a pessoa dorme, mas mesmo assim acorda cansada, isso pode sinalizar um cansaço ou desgaste mental. Além do desânimo no dia a dia em realizar práticas que antes lhe davam prazer. Como praticar exercícios, reunir-se com amigos, passear, práticas que agora não lhe dão o mesmo interesse, restando apenas o desejo de se isolar”, alerta.
Setembro Amarelo
A campanha da valorização da vida trata sobre a importância da saúde mental e os impactos que geram quando não recebem a devida atenção. Com isso, a ação reforça também a prevenção ao suicídio, um assunto complexo, mas de forma empática. Nessa situação destacamos dois aspectos: o autoconhecimento e o autocuidado.
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